Du funktionierst. Jeden Tag. Du erledigst was erledigt werden muss, du bist für andere da, du lieferst. Aber irgendwann merkst du: Du weißt nicht mehr was du selbst willst. Entscheidungen fühlen sich schwer an. Du wartest. Du zweifelst. Und hinterfragst alles.

Das hat nichts mit Schwäche zu tun. Es hat damit zu tun, dass du den Kontakt zu dir selbst verloren hast.

Der Raum den wir vergessen.

Es gibt einen Moment. Dem Moment zwischen dem etwas passiert und dem, wie du darauf reagierst. Einen kurzen Raum. Die meisten Menschen springen über diesen Raum hinweg. Sie reagieren automatisch. So wie sie es gelernt haben. So wie es von ihnen erwartet wird.

Dieser Raum ist aber entscheidend. Denn genau dort liegt dein freier Wille. Viktor Frankl hat es so beschrieben: Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit.

Wenn du beginnst diesen Raum wieder wahrzunehmen, auch wenn es vorerst nur für einen Atemzug oder vielleicht nur drei Sekunden ist, passiert etwas. Dein Unterbewusstsein registriert: Ich entscheide selbst. Nicht der Druck. Nicht die Erwartung. Ich. Und hier beginnt auch wieder das Vertrauen in dich selbst.

Was das mit Selbstvertrauen zu tun hat.

Selbstvertrauen entsteht nicht allein durch große, mutige Entscheidungen. Es entsteht durch kleine bewusste Momente. Durch das Innehalten. Durch das Spüren was sich richtig anfühlt, auch wenn die Entscheidung am Ende vielleicht doch ein Kompromiss ist. Aber ein bewusst gewählter.

Das ist der Unterschied. Nicht nur was du entscheidest, sondern viel mehr, dass du es bewusst tust.

Was du heute tun kannst

Nimm dir heute einmal – nur einmal – einen Moment bevor du reagierst. Bevor du wieder „Ja“ sagst, obwohl du eigentlich „Nein“ meinst. Bevor du nachgibst, obwohl du weißt was du willst.

Drei Sekunden. Einatmen. Spüren.

Das ist bereits der Anfang.

Wenn du merkst, dass du gerade Begleitung brauchst, ich bin da. In meiner Praxis in Wien oder online. Zehn Jahre begleite ich Menschen zurück zu sich selbst. Zurück ins Vertrauen.

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Hör auch gerne in meinen Podcast ALOHA — Anders leben ohne Angst. Folge 135: Perle für Perle zurück zu dir — 108 Affirmationen für mehr Selbstvertrauen.