#19 Atme dich frei – inkl. Atemübung

ALOHA – Atme dich frei und nütze deinen Atem als wahres Wundermittel für ein erfülltes und zufriedenes Leben.

dass unser Atmen überlebensnotwendig ist wissen wir alle. Aber, dass er überdies, obwohl er zum autonomen Nervensystem gehört, was bedeutet, dass er von ganz alleine seine Arbeit macht, der einzige Part dieses Systems ist, den wir auch willentlich beeinflussen können, macht ihn so besonders. Und somit ist der eigene Atem auch eines deiner wertvollsten Tools, das du, wenn du dich bewusst auf ihn einlässt, nützen kannst, um dich wieder aus der Spannung in die Entspannung, aus dem Stress in Frieden oder aus Angst in Vertrauen zu bringen.

Unser Atmen ist tatsächlich das Wundermittel, das wir immer bei uns haben.

In dieser Folge erzähle ich dir wie du deinen Atem dazu nützen kannst, wieder mehr Vertrauen, mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Dazu lade ich dich auch zu einer kurzen, aber effektiven Atemübung ein, die du, wenn du sie regelmäßig machst, auch bei akuten Ängsten und Sorgen einsetzen kannst.

WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.

Viele Freude bei dieser Podcastfolge. Wenn du gerne informiert werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast bei Spotify oder bei iTunes.

Ich freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Alles Liebe und Aloha

Deine Marguerite